Jako mobilní masérka za Vámi přijíždím na sjednané místo o cca 10 minut dříve, abych vše připravila. Před Vaší první masáží společně vyplníme krátký dotazník, který se bude týkat Vašeho aktuálního zdravotního stavu.

Každou masáž předchází krátká konzultace, jaké máte potíže a zvolíme vhodnou masáž. 

Pokud si nejste jisti, jestli můžete vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu na masáž, poraďte se se svým lékařem.

Všechny akutní stavy - horečka, virová a bakteriální onemocnění, kožní a infekční onemocnění, záněty - žil, kloubů a orgánů, těhotenství a menstruace, onkologické onemocnění, poruchy krvácivosti a léky na srážlivost krve, ateroskleróza a osteoporóza

Ideální je se před masáží osprchovat. Umytá pokožka lépe absorbuje masážní přípravek, který pokožku vyživuje, zvláčňuje a zjemňuje.

Odložte veškeré šperky, prstýnky, řetízky a dlouhé vlasy sepněte sponou nebo gumičkou.

Je vhodné 1,5 hodiny před masáží nejíst těžká a mastná jídla, abyste si užili masáž naplno.

Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky. Tím, že se tělo prohřeje, alkohol se vstřebává rychleji a může přijít nevolnost. 

Před celkovou masáží je třeba se svléknout do spodního prádla, vyhněte  se těsnému a prodlouženému spodnímu prádlu. Pro masáž zad a šíje postačí svléknout se do půl těla. Některé masáže se provádějí v oblečení v takovém případě si oblečte něco pohodlného. Při masáži Vás přikryji a odhalená zůstane jen právě masírovaná část těla.

Na masáži se od Vás neočekává žádná společenská konverzace. Je-li Vám, ale během masáže něco nepříjemné, například zima nebo moc teplo, cítíte nevolnost nebo bolest neváhejte a řekněte mi to. Masáž může bolet, ale měla by to být příjemná bolest, při které cítíte, jak se Vám ztuhlé svaly uvolňují.

Ale i naopak, můžete mě i informovat, je-li Vám nějaký tah mimořádně příjemný nebo Vám povolily ztuhlé svaly. 

Při masáži Vám může být do pláče i do smíchu, můžete usnout, spustí se Vám rýma. Nedělejte si starosti a dejte průchod svým emocím.

Minimálně dvě hodiny po masáži se nesprchujte. Nechte působit výživné látky.  

Masáž pomáhá zvýšit oběh krve i lymfatického systému. Lymfatický systém je zodpovědný za udržování imunitního systému, ale také významně pomáhá při odstraňování toxinů z těla. 

Bez adekvátního množství vody se oběh krve i lymfatický systém stávají pomalými a svou práci nevykonávají správně. Proto byste po masáži měli pít více vody než obvykle.

Dáváte-li si po masáži oběd je vhodné dát si menší porci lehkého jídla, která nezatíží trávení a přispěje k regeneraci svalstva.

Ve zbytku dne už není vhodné podstupovat nějakou velkou fyzickou námahu. Vaše tělo i mysl potřebují čas na zpracování masáže a návrat do stavu rovnováhy. Je možné, že se po masáži budete cítit ospalý/á  v takovém případě je vhodné jít spát a nechat své tělo dále regenerovat ve spánku. 

U každého člověka je reakce zcela individuální. Tělo zpracovává masáž ještě přibližně 24 až 72 hodin. Po masáži je běžné, že můžete cítit bolest svalů, zejména první dva dny. Avšak tento pocit by neměl přetrvávat déle. 

Při masáži se pracuje se svaly, takže je to něco, jako pasivní forma cvičení. Je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto efektem výrazně snížen. 

Pokud chcete z masáže vytěžit maximum a vyhnout se bolesti hlavy nebo blokádě svalstva, dodržujte pitný režim (čistá nebo minerální voda, případně bylinkový nebo ovocný čaj), klidový režim a teplo. Udělejte si čas na odpočinek a regeneraci. 

Frekvence a délka masáže závisí na individuálních potřebách daného klienta. Záleží jaký je Váš momentální stav a problém který řešíte.

Masáže rozhodně nejsou jednorázovou záležitostí, a to zvláště ve chvíli, kdy Vám mají skutečně pomoci. Aby Vám masáž pomohla je třeba myslet na její pravidelnost.

Když máte skutečně silné a dlouhodobé bolesti je ideální docházet jednou týdně a postupně daný interval prodlužovat, a to tak, že na masáž půjdete jednou za dva týdny, později dokonce i jednou za tři týdny.

Musíte sami na sobě cítit, jak Vám pomáhá a také i to jak dlouho její účinky vydrží.

To, ale neznamená, že byste měli s masáží přestat. Pokud to byla právě ona, která Vám pomohla k dokonalému zdraví i kondici, nezapomínejte na další pravidelné aplikace.

Ideální interval související s udržováním vašeho zdraví je nechat se namasírovat jednou měsíčně.